착하게살자

장애물달리기 경기 종목별 특성은 다음과 같다.

새로운 환경에 적응하면서 자신의 세계를 넓혀 가는 청소년 시기에는 불안, 우울, 정서적 혼란 등을 겪을 수밖에 없다. 이 가운데 자율성과 독립성을 효과적으로 발달시키기 위해서는 부모와 원만한 관계를 유지하는 것이 필수적이다.

특성 장애물달리기는 트랙에 일정한 간격으로 설치된 장애물을 효과적으로 뛰어넘으면서 빨리 달리는 능력을 겨루는 운동 경기이다. 효과 근력, 순발력, 스피드 등의 체력 요소를 발달시키고, 인내심 등을 발달시키는 데 도움이 된다.

청소년기에 점점 성숙해지고 자율적으로 변해 감에 따라 부모와 청소년 사이에는 독립성의 문제로 갈등이 자주 일어난다. 이러한 갈등은 오래가거나 심각한 것은 아니며 사소한 문제에 대한 서로 간의 견해 차이에서 비롯된다. 이러한 갈등들은 청소년이 독립하고자 하는 욕구의 반영일 수도 있고, 자녀가 사회 규범을 따르도록 가르치려는 부모의 노력을 반영한 것일 수도 있다. 따라서 이와 같은 사회화 과정에서 어느 정도의 긴장 관계는 불가피한 것이라고 할 수 있다. 이러한 갈등은 부모와 자녀의 노력으로 해결될 수 있고, 청소년은 부모와 좀 더 평등한 관계로 발전하고 자율성과 독립성을 성취하게 된다. 부모는 청소년기의 자녀가 자율적이기를 바라고, 청소년도 능동적으로 자율적인 행동을 할 수 있는 자유를 갖고 싶어 한다. 따..

장애물달리기는 트랙에 일정한 간격으로 설치된 장애물(허들, Hurdle)을 효과적으로 뛰어넘으면서 빨리 달리는 능력을 겨루는 운동 경기이다. 장애물달리기의 기록을 단축시키기 위해서는 발구르기와 착지 순간에 속도를 떨어뜨리지 않아야 하며, 근력, 순발력, 스피드 등의 체력 요소를 고루 발달시켜야 한다.

상대방을 동등한 인격체로 존중한다. 행동하기 전에 내 가족이라면 어떤 기분이 들까 생각해 본다.내가 원한다고 상대방도 원할 것이라고 생각하지 않는다.상대방의 '아니오'를 거부의 표시로 받아들인다.얌전히 있는 것을 동의한 것으로 혼동하지 않는다.다른 친구들이 성폭력에 해당하는 언행 또는 성폭력을 자극하는 언행을 할 때 이의를 제기한다.대인 관계에서 다른 사람의 반응에 무신경하고 자신의 감정을 잘 표현하지 못하는 태도를 버린다.성 충동을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 자제하고 조절할 수 있다는 것을 잊지 않는다.내가 원하지 않으면 주저하지 말고 '아니오'라고 의사를 분명히 밝힌다.규칙적인 운동과 체력 단련을 통해 힘과 자신감을 기르고 호신술을 익혀 둔다.데이트 상대를 선택할 때 자신을 무시하거나 독단적인..

400m 이어달리기는 세퍼릿 코스가 적용된다. 즉, 한 팀의 주자 4명은 모두 같은 레인에서 달려야 한다. 세퍼릿 코스로 경기할 때는 이미 경기장 트랙에 그려져 있는 선과 구별되도록 최대 5 x 40cm 크기의 색상 테이프를 이용하여 자신이 달려야 할 레인 내에 표시할 수 있다.흙이나 잔디로 이루어진 경기장에서는 바닥을 긁어 자신의 레인 안에 표시할 수 있다.1600m 이어달리기의 제1주자는 세퍼릿 코스를 뛰고, 제2주자는 120m를 뛴 다음부터 오픈 코스로 뛰게 되며, 제3·4주자는 오픈 코스로 경기를 진행한다.

성폭력 피해의 위험이있을 때에는 신속하게 그 자리를 피하여 안전한 곳으로 가거나 주위에 도움을 요청하는 것이 중요하다. 만일, 성폭력을 당했을 때에는 부끄러워하거나 숨기지 말고 부모님, 상담 기관, 병원 등을 찾아 주위 사람들과 함께대처하는 자세가 필요하다.

여가 스포츠 활동을 통해서 자신이 평소에 느낄 수 없었던 잠재 능력을 알아내고, 이를 효과적으로 발달시키려면 여가 스포츠 활동을 단계적으로 실천해야 한다. 제 1단계 도전하고 싶은 여가 스포츠 활동의 선택 여가 스포츠 활동을 선택할 때에는 자신이 좋아하고 자신의 여건에 적합한 것으로 선택한다. 여가 스포츠 활동은 즐기는 것이기 때문에 별로 좋아하지 않는 여가 활동을 도전의 목적으로 선택하게 되면 오래 실천할 수 없게 되고, 실천하는 데 자신이 감당할 수 없을 정도로 비용이 많이 든다든가 자신이 사는 지역에서 너무 멀리 떨어져 있는 곳으로 이동해야 한다면 중도에 포기하는 상황이 생길 수도 있다. 제 2단계 도전 목표의 단계적 상향 조정 자신의 잠재 능력 계발은 일상생활에서 체험하기 어려운 수준의 도전을 통..

오픈 코스와 세퍼릿 코스 400m 이어달리기는 세퍼릿 코스에서, 1600m 이어달리기는 세퍼릿 코스와 오픈 코스를 혼합해서 한다. 1600m 이어달리기 경기에서는 코너 톱corner top으로 한다. 제 1주자를 제외한 나머지 주자는 배턴 전달 구역 밖 10m 예비 지역 내에서 출발할 수 있다. 배턴을 주고받을 때 배턴을 떨어뜨리면 반드시 배턴을 넘겨주는 주자가 주워야 한다. 단, 달리는 중에 떨어뜨리면 떨어뜨린 주자가 주울 수 있다.