티스토리 뷰

움직임과 삶/도전과 경쟁, 스포츠

체조 마루 운동의 특성과 효과

앞으로가 2016. 9. 11. 22:20

마루 운동은 모든 기계 체조의 기본이 되는 전신 운동이다. 돌기, 구르기, 균형잡기 등과 같은 동작을 조합하여 마루를 사용하여 최대 70초(남)~90초(여) 동안 행하는 안무 운동이다.


특성

  • 매트의 탄성을 이용하여 다양한 동작을 자유롭게 표현한다.

  • 일상 생활에서 체험하기 힘든 구르기, 돌기, 균형잡기 등의 동작에 도전할 수 있다.


효과
  • 근력, 순발력 및 유연성을 기르는 데 적합하다.
  • 회전 감각이 발달하고, 도전 정신과 용감성, 결단력 등을 기를 수 있다.


저작자표시 비영리 변경금지

'움직임과 삶 > 도전과 경쟁, 스포츠' 카테고리의 다른 글

마루 운동 돌기 기능의 종류  (0) 2016.09.22
마루 운동 경기 기능의 예  (0) 2016.09.19
여자 체조 경기 운영  (0) 2016.09.08
남자 체조 동점자 처리 규정  (0) 2016.09.05
남자 체조 결승 경기 운영의 예  (0) 2016.08.29
댓글