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던지기 운동에서 물체를 멀리 던지려면 물체가 손에서 떨어져 나가는 순간의 속도(초속도)가 커야 하며, 투사 각도가 적절해야 한다. 초속도를 높이기 위해서는 몸의 이동 속도를 빠르게 하고, 팔의 이동 속도를 크게 해야 한다.
투사 각도의 경우, 투사점과 낙하점이 같은 높이에 있을 때는 투사각이 45°일 때 가장 멀리 날아가지만, 포환던지기에서는 던지는 사람의 키와 팔의 길이가 있기 때문에 투사각이 38~42°일 때 가장 멀리 날아간다.
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