이어달리기의 경기 기능에는 제1주자의 출발, 배턴 주고 받는 방법, 경기 전술 등이 있으며, 4명이 각각의 기능을 잘 소화해서 따라야 한다 . 선수 상호 간의 호흡이 승패에 큰 영향을 미친다. 특성 이어달리기는 육상 경기 중 유일한 단체 종목으로 4명의 주자가 이어서 빨리 달리는 능력을 겨루는 운동 경기다. 각 주자의 달리기 능력과 배턴 전달 기술이 승패를 좌우한다. 효과 근력 및 근지구력, 순발력, 민첩성 등의 체력 요소를 고르게 발달시켜 준다. 경기력을 높이고 팀워크를 강화하기 위해 꾸준히 훈련하는 과정에서 인내심과 협동심, 책임감과 강인한 정신력을 기를 수 있다.
