착하게살자

경기 전심판진들은 경기 운영 방식과 경기 규칙을 숙지하고 각자의 위치로 간다.경기 운영 본부는 뜀틀과 발구름판, 매트의 규격과 같은 시설 설치 사항을 점검한다. 감독은 참가 선수들이 준비 운동을 하게 하고, 경기 담당 임원은 1조씩 경기장 대기석으로 아동하여 대기하게 한다. 경기 시작진행 요원은 차례에 맞춰서 대기 장소에 있는 도마 경기장으로 선수를 안내한다.D심판은 연기 기술 구성의 최고 점수를, E심판은 선수 연기 실시의 감점을 결정한다. 라인 심판은 선수가 착지할 때 착지 매트 이탈 여부를 판정한다.경기 종료D심판과 E심판은 서로의 점수를 신속하게 합산하여 기록을 전광판에 게시한다. 선수들은 자신의 기록을 확인한다.경기 운영 본부는 순위에 따라 선수들을 시상한 후 관중을 향해 인사하도록 한다.

〈 도마 운동 경기장 조주로 시설과 규격 2 〉

도마는 한 동작을 한 번만 연기하여 승부를 내기 때문에 운동 기능의 선택이 경기의 성적에 결정적인 영향을 미친다. 따라서 자신에게 알맞은 동작을 선택하여 경기에 도전하고, 경기 운영자는 경기 운영 절차에 맞게 계획하여 적용한다. 〈 도마 운동 경기장 시설1 〉

뜀틀을 세로로 놓고 뛰어넘으며, 다리를 굽혀 착지한다. 점점 몸을 높이 올리고, 다리의 수평을 유지하도록 노력한다.앞의 연습을 생각하면서 앞돌아 뛰기를 연습한다. 안전을 위하여 보조자는 착지 지점에 대기해 실시자를 잡아 준다.

배접어 뛰기 힘차게 발구르기 하여 두 손으로 뜀틀의 먼 부분을 짚었다가, 손으로 뜀틀을 밀면서 재빨리 허리를 굽히고 배를 접어 뛰어 넘는다. 이 운동은 뜀틀의 먼 부분에 손을 짚어야 하므로 도약력이 필요하다.

다리모아 수평뛰기 모둠발로 구름판을 굴러 공중으로 뛰어오른 후, 뜀틀의 먼 부분을 양손으로 짚고 다리를 곧게 뻗으며, 짚은 손으로 뜀틀을 밀어내면서 가슴을 뒤로 젖히며 착지한다.

발구르기의 원리 그림에서 F는 도움닫기의 힘이며, R은 발구르기의 힘이기 때문에 몸은 B의 방향으로 뛰어 오른다. 이때, F가 클수록 R이 커질 수 있으며, F와 R이 동시에 커질 때 B가 커져서 몸이 더욱 높이 뛰어오르게 된다. 손짚기의 원리 그림 ①과 같이 손짚기를 이용하여 몸을 뒤로 밀면 제2 비약에서 몸이 수평으로 날아 수평뛰기 계통의 기술을 연기할 수 있으며, 그림 ②와 같이 몸을 위로 밀면 앞돌아뛰기 계통의 기술을 연기할 수 있다.

손짚고 앞돌아 뛰기 - 도마(뜀틀) 경기 기능의 예 구름판을 누르며 높이 뛰어올라 물구나무서기 자세를 거친 후 허리를 편 채 앞으로 돈다.

누워 뛰기 도움닫기에서 한 발로 구름판을 힘껏 구르며 다른 발을 뜀틀 위로 던지듯이 차올린다. 재빨리 양손을 뒤로 짚고 구름판을 밟은 다리를 앞발과 함께 모아 L자 형태로 만든 후 뜀틀을 밀어내며 착지한다.

도마는 빠른 도움닫기를 이용하여 도마(뜀뜰)를 뛰어넘을 때 공중 동작의 아름다움을 겨루는 도전 운동이다. 도마 운동에서는 구르기, 뛰기, 돌기 등이 중심이 된다. 특성구름판의 도약과 뜀뜰 밀기 사이의 제1비약과 착지까지의 제2비약 동안 과감한 공중 동작이 이루어진다.기계 체조의 다른 종목들은 여러 동작을 연결하여 연기하는 반면, 뜀틀 운동은 한 동작만을 연기한다.효과공간을 뛰어오르는 순발력과 근력, 유연성, 평형성, 그리고 신체의 공간 감각 및 타이밍 조절 능력이 발달한다.장애물을 향해 자신의 몸을 과감하게 던지는 도전 정신, 장애물을 두려워하지 않는 대담성, 그리고 이를 극복하는 과정에서 자신감을 기를 수 있다.