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배접어 뛰기
힘차게 발구르기 하여 두 손으로 뜀틀의 먼 부분을 짚었다가, 손으로 뜀틀을 밀면서 재빨리 허리를 굽히고 배를 접어 뛰어 넘는다. 이 운동은 뜀틀의 먼 부분에 손을 짚어야 하므로 도약력이 필요하다.
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