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- 뜀틀을 세로로 놓고 뛰어넘으며, 다리를 굽혀 착지한다. 점점 몸을 높이 올리고, 다리의 수평을 유지하도록 노력한다.
- 앞의 연습을 생각하면서 앞돌아 뛰기를 연습한다. 안전을 위하여 보조자는 착지 지점에 대기해 실시자를 잡아 준다.
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