도마는 빠른 도움닫기를 이용하여 도마(뜀뜰)를 뛰어넘을 때 공중 동작의 아름다움을 겨루는 도전 운동이다. 도마 운동에서는 구르기, 뛰기, 돌기 등이 중심이 된다. 특성구름판의 도약과 뜀뜰 밀기 사이의 제1비약과 착지까지의 제2비약 동안 과감한 공중 동작이 이루어진다.기계 체조의 다른 종목들은 여러 동작을 연결하여 연기하는 반면, 뜀틀 운동은 한 동작만을 연기한다.효과공간을 뛰어오르는 순발력과 근력, 유연성, 평형성, 그리고 신체의 공간 감각 및 타이밍 조절 능력이 발달한다.장애물을 향해 자신의 몸을 과감하게 던지는 도전 정신, 장애물을 두려워하지 않는 대담성, 그리고 이를 극복하는 과정에서 자신감을 기를 수 있다.