도마(뜀뜰 운동)의 특성과 효과

도마는 빠른  도움닫기를 이용하여 도마(뜀뜰)를 뛰어넘을 때 공중 동작의 아름다움을 겨루는 도전 운동이다. 도마 운동에서는 구르기, 뛰기, 돌기 등이 중심이 된다. 

특성

• 구름판의 도약과 뜀뜰 밀기 사이의 제1비약과 착지까지의 제2비약 동안 과감한 공중 동작이 이루어진다.
• 기계 체조의 다른 종목들은 여러 동작을 연결하여 연기하는 반면, 뜀틀 운동은 한 동작만을 연기한다.

효과

• 공간을 뛰어오르는 순발력과 근력, 유연성, 평형성, 그리고 신체의 공간 감각 및 타이밍 조절 능력이 발달한다.
• 장애물을 향해 자신의 몸을 과감하게 던지는 도전 정신, 장애물을 두려워하지 않는 대담성, 그리고 이를 극복하는 과정에서 자신감을 기를 수 있다.