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① 번치 스타트 : 두 발의 간격이 좁고 뒷발의 위치가 출발선에 가깝다.
② 미디엄 스타트 : 앞발과 뒷발의 간격이 번치 스타트와 일롱게이티드 스타트의 중간 정도이다.
③ 일롱게이티드 스타트 : 두 발 사이의 간격이 멀고 앞발의 위치가 출발선에 가깝기 때문에 준비 자세에서 팔의 부담이 적다.
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