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200m와 400m는 곡선 주로를 달려야 하는데, 곡선 주로-직선 주로에서 직선 주로-곡선 주로 달리기가 매끄럽게 연결되어야 좋은 기록을 낼 수 있다.
곡선 주로를 달릴 때는 바깥쪽 팔을 안쪽 팔보다 크고 힘차게 흔들고, 몸을 트랙 안쪽으로 기울여 원심력을 이겨 내야 한다.
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