포환던지기 경기 규칙

• 경기 시작 20~30분 전부터 가벼운 조깅과 스트레칭을 통해 몸 풀 시간을 준다. 선수들은 연습을 위해서 기본 동작을 경기장 내에서 가볍게 연습할 수 있다.
  

• 경기가 시작되면 지정된 대기 장소에서 대기하고 있다가 자신의 차례에 맞춰서 진행 요원의 지시에 따라서 경기한다.

• 포환던지기의 경기 순서는 추첨이나 그 해 공인 기록의 역 순위로 결정한다.  9명 이상의 선수가 참가하였을 때에는 3회의 시기를 주어 기록 순서대로 8명을 선발한 다음, 다시 3회의 시기를 주어 그 중 가장 높은 기록을 각 선수의 기록으로 인정한다. 8명 이하의 선수가 참가하면 각 선수에게 6회의 시기가 부여된다.

• 정지 상태에서 던지기 동작을 시작해야 하고 포환은 한 손으로 던져야 한다.(어깨에서부터 던져야 한다.)

• 던지기 동작 중에 손이 턱에 가까운 자세보다 아래로 내려가면 안 된다. 

• 기록은 포환이 땅에 닿은 첫 지점에서부터 원 중심의 직선을 따라서 원 안쪽까지의 거리로 한다.