체조 마루 운동의 특성과 효과

마루 운동은 모든 기계 체조의 기본이 되는 전신 운동이다. 돌기, 구르기, 균형잡기 등과 같은 동작을 조합하여 마루를 사용하여 최대 70초(남)~90초(여) 동안 행하는 안무 운동이다.

특성

• 매트의 탄성을 이용하여 다양한 동작을 자유롭게 표현한다.

• 일상 생활에서 체험하기 힘든 구르기, 돌기, 균형잡기 등의 동작에 도전할 수 있다.

효과

• 근력, 순발력 및 유연성을 기르는 데 적합하다.
• 회전 감각이 발달하고, 도전 정신과 용감성, 결단력 등을 기를 수 있다.