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팔을 흔들어 올린 상태에서 윗몸을 뒤로 젖혀 몸을 활 모양으로 구부려 가로대를 부드럽게 넘는다. 허리가 가로대를 넘으면 다리를 들어 올린다.
착지에서는 무엇보다 안전한 착지가 중요하다. 몸을 펴 무릎으로 얼굴을 치는 것을 방지하고 팔은 자연스럽게 펴면서 착지한다. 이때 턱은 가슴 쪽으로 당기고 몸통이 매트에 닿는 면적을 최대로 넓게 한다.
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