여가 스포츠 활동을 통한 자기 계발의 실천 단계

여가 스포츠 활동을 통해서 자신이 평소에 느낄 수 없었던 잠재 능력을 알아내고, 이를 효과적으로 발달시키려면 여가 스포츠 활동을 단계적으로 실천해야 한다. 

제 1단계  도전하고 싶은 여가 스포츠 활동의 선택

여가 스포츠 활동을 선택할 때에는 자신이 좋아하고 자신의 여건에 적합한 것으로 선택한다. 여가 스포츠 활동은 즐기는 것이기 때문에  별로 좋아하지 않는 여가 활동을 도전의 목적으로 선택하게 되면 오래 실천할 수 없게 되고, 실천하는 데 자신이 감당할 수 없을 정도로 비용이 많이 든다든가 자신이 사는 지역에서 너무 멀리 떨어져 있는 곳으로 이동해야 한다면 중도에 포기하는 상황이 생길 수도 있다. 

제 2단계  도전 목표의 단계적 상향 조정

자신의 잠재 능력 계발은 일상생활에서 체험하기 어려운 수준의 도전을 통해서 어루어진다. 그러나 도전의 목표가 자신의 수준에 비해 너무 높으면 목표를 달성하지 못하여 흥미와 자신감을 잃게 되므로, 처음에는 쉬운 단계의 목표를 설정한 다음 이를 성취하고, 계속해서 다음 단계의 목표를 설정하여 성취해 나가는 지혜가 필요하다.

제 3단계  도전 목표의 상향 조정에 따른 잠재 능력 향상 점검

여가 스포츠 활동에 도전하여 잠재 능력을 효과적으로 계발하기 위해서는 자신이 설정한 도전의 목표를 성취해 가는 과정에서 자신의 신체적·정서적·인지적·영적 능력들이 어떻게 달라지는가를 주의 깊게 관찰할 필요가 있다. 우리의 내면에 숨어 있는 능력들은 도전을 극복하기 위하여 끊임없이 나타나고 변해 가기 때문이다. 이러한 과정을 통해 여가 스포츠 활동에 흥미가 생기고 자신감이 높아져 더욱 큰 도전 목표를 성취할 수 있으며, 더욱 높은 단계의 잠재 능력 계발이 이루어질 수 있다. 

제 4단계  선택한 여가 스포츠 활동의 생활 습관화

우리의 잠재 능력은 도전의 수준이 높아질수록 높은 수준으로 발달할 수 있다. 대부분의 여가 스포츠 활동은 운동 기능을 숙달시키는 초기에는 흥미와 자신감을 가지기 어렵지만, 시간이 지날수록 익숙해져 어려운 단계의 기술에 도전해도 극복할 가능성이 커진다. 따라서, 처음부터 어려운 기술에 도전하기보다는 쉬운 기술부터 차례로 도전하면서 생활의 일부분으로 습관화하는 것이 중요하다.