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움직임과 삶/도전과 경쟁, 스포츠136

포환던지기 경기장 구조와 소재 선수들은 경기에 앞서 규칙을 알고, 심판과 운영진은 경기 시작 전에 경기장, 용구 및 경기와 관련된 상황을 준비하고 점검해야 한다. 포환던지기 경기장 구조 포환던지기 서클 서클의 테는 띠 모양의 철이나 강철 또는 기타 적당한 재질로 만든다. 서클 안쪽은 콘크리트, 아스팔트, 또는 기타의 견고하되 미끄럽지 않은 재질로 만든다. 낙하 구역 투척 용구의 흔적이 남도록 석탄재나 잔디 또는 기타 적당한 재질로 만들어야 한다. 2016. 6. 6.
포환던지기의 과학적 원리 던지기 운동에서 물체를 멀리 던지려면 물체가 손에서 떨어져 나가는 순간의 속도(초속도)가 커야 하며, 투사 각도가 적절해야 한다. 초속도를 높이기 위해서는 몸의 이동 속도를 빠르게 하고, 팔의 이동 속도를 크게 해야 한다. 투사 각도의 경우, 투사점과 낙하점이 같은 높이에 있을 때는 투사각이 45°일 때 가장 멀리 날아가지만, 포환던지기에서는 던지는 사람의 키와 팔의 길이가 있기 때문에 투사각이 38~42°일 때 가장 멀리 날아간다. 2016. 6. 3.
포환던지기 연습법 던지는 방향을 뒤로 하고 서서 자세를 낮춘 다음, 포환을 던지는 방향으로 몸을 돌리면서 왼발을 내딛고 던지는 연습을 되풀이해 본다. 2016. 5. 31.
포환던지기 이동 동작(글라이드)과 던지기 및 리버스 동작 ① 이동 동작(글라이드) 상체를 오른쪽으로 비틀며 약간 일어서며, 왼쪽 다리는 발 막음계 쪽에 대며, 오른쪽 다리는 원의 중앙 쪽으로 옮긴다.오른쪽 어깨, 발을 앞쪽으로 돌리며 체중을 앞쪽으로 이동시킨다. ② 던지는 동작상체를 오른쪽으로 완전히 회전시키면서 약간 높게 일으킨다.팔꿈치를 펴면서 포환을 밀어내며, 오른발을 뒤로 차면서 무게 중심이 왼발로 이동하게 한다. ③ 리버스 동작발을 재빨리 바꾸어 발막음재와 원 밖으로 몸이 나가지 않도록 한다. 2016. 5. 28.
포환던지기 준비 동작 올바른 자세로 포환을 잡고, 던지는 방향을 등진 상태로 무릎을 굽혀서 자세를 낮춘다.오른쪽 다리는 뒤로 끌듯이 밀어주며 무게 중심을 실어, 왼쪽 다리는 포환을 던지려는 방향으로 강하게 흔든다. 2016. 5. 25.
포환던지기에서 포환 잡는 법 포환의 중심이 집게손가락과 가운데손가락의 밑부분에 오도록 한 다음, 엄지손가락과 새끼손가락을 펴 포환의 양옆을 감싸듯 잡는다. 손목을 뒤로 젖혀 귀밑의 어깨선 앞쪽으로 포환을 가볍게 붙이고 팔꿈치는 아래로 내린다. 2016. 5. 22.

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