착하게살자

스노보드의 활주

스키와는 달리 하나의 보드에 두 발을 놓고 눈 위를 활주하는 스노보드의 즐거음을 느껴 보자. 특성 스노보드는 스키보다 도전적이고 모험적이다. 또한 활동량이 많지 않은 겨울에 아름다운 설경을 감상하며 즐길 수 있는 낭만적인 여가 스포츠 활동이다. 효과 경사지고 미끄러운 눈 위에서 두 발을 같이 움직여 균형을 잡음으로써 신체의 조정력을 기를 수 있다. 도전적인 기술 동작을 배워 나가면서 즐거움과 함께 자신감도 높일 수 있다. 안전 수칙 경사면에 들어서거나 내리막길을 갈 때는 우선 주위 사람들을 살펴본다.넘어지면 되도록 빨리 옆으로 비켜난다.무리하게 속도를 내지 않는다.위에서 내려올 때는 아래쪽에 있는 사람과 부딪히지 않도록 조심한다.앞다리는 항상 안전띠로 묶는다. 기본 동작

스키의 실제 주행에서의 기술들

하얀 눈이 쌓인 산 위에서 스키를 타고 바람을 가르며 미끄럼을 타 보자. 특성 눈이 쌓인 산 위에서 스키를 신고 빠르게 미끄럼을 타는 모험 스포츠이다. 겨울에 눈이 많이 오고 산이 많은 우리나라에 적합한 낭만적인 겨울 스포츠이다. 효과 야외 활동이 힘든 겨울에 눈이 쌓인 산기슭의 미끄러움과 속도 및 추위를 극복하는 과정에서 삶에 활력을 줄 수 있다. 눈이 쌓인 겨울 산의 아름다움을 감상하면서 풍부한 정서를 기를 수 있다. 안전 수칙넘어지면 되도록 빨리 옆으로 비켜 다른 사람을 방해하지 않는다.무리하게 속도를내지 않는다.자신의 수준에 맞는 코스를 선택하여 탄다.

스피드 스케이팅의 실제

유리처럼 투명한 빙판 위에서 바람을 가르며 얼음을 지치는 스피드 스케이팅 특성 빙판 위에서 스케이트 날만으로 몸의 균형을 잡고 달리면서 빠른 속도감을 느끼고 즐길 수 있는 여가 스포츠이다. 효과 미끄러운 빙판 위를 달리면서 균형을 잡는 신체의 조정력과 속도를 조절하는 신체 감각을 기를 수 있다. 신체 활동 기회가 부족한 겨울철에 스릴을 즐기면서 삶에 활력을 얻고 스트레스를 해소할 수 있다. 안전 수칙 스키이팅은 시계 반대 방향으로 한다.넘어지면 되도록 빨리 옆으로 비켜난다.무리하게 속도를 내지 않는다. 스피드 스케이팅 경기하기 스타터가 '출발선으로 가라.'라고 하면 출발선과 예비 출발선 사이에 선다. '분비'라고 하면 출발 자세를 취하고 부동 자세로 출발 총소리를 기다린다.'준비' 신호 전에 출발 자세를..

패들 젓기(스토로크) 래프팅의 실제

래프팅으로 계곡과 강물의 급류에 도전하면서 자연의 힘과 함께 자연의 아름다움을 즐겨 보자. 래프팅은 계곡의 급류에 도전하는 친환경적 여가 스포츠이다. 산과 계곡이 국토의 대부분을 차지하고 있는 우리 나라에는 계곡의 급류 자원이 많기 때문에 발전 가능성이 많은 스포츠이다. 급류에 도전하고 예측할 수 없는 장애물들을 극복하면서 자연의 위대함과 소중함을 배우고, 강인한 체력과 정신력을 기를 수 있다. 안전 수칙수신호를 익혀야 한다.구조를 위해 로프를 던질 때는 물살이 세지 않은 에디쪽 강둑에서 강물의 위쪽으로 던진다.로프를 당기는 방법에는 도르래의 원리를 이용하는 정적 방법과 물살을 따라 뛰어 내려가면서 끌어내는 동적 방법이 있다.

캐나디안 패들 젓기 카누정 조작하기

아름다운 계곡을 휘돌아흐르는 맑은 물살을 가르며 멋지게 달려 보자. 강과 호수에서 시원하게 물을 가르며 질주하여 보자. 특성 인류의 오랜 역사적 배경과 문화가 깃들어 있는 친환경 여가 스포츠이다. 강과 호수가 풍부한 우리나라에서 쉽게 즐길 수 있다. 효과 계곡을 흐르는 강물의 다양한 물살을 한쪽에만 블레이드가 있는 노를 저어 극복하면서 자연에 대한 적응력과 강인한 체력을 기른다. 아름다운 자연 속에서 산과 물의 조화를 체험하면서 정서를 순화할 수 있다. 카누 경기의 종류 카누 경기는 경기정에 따라 1인승(K-1, C-1), 2인승(K-2, C-2), 4인승(K-4)으로 구분하고 거리에 따라 200m, 500m, 1000m로 나뉜다. 1인승 종목에서는 신체적인 조건과 역량이 뛰어난 선수가 좋은 결과를 내는..