착하게살자

육상을 통한 4대 도전 스포즈 정신 인내심 100m 달리기나 멀리뛰기 경기에서 자신이 목표로 한 기록을 달성하거나 타인과의 경기에서 승리하기 위해서는 어려움을 이겨내고 인내심을 가지고 꾸준히 연습해야 하기 때문에, 그 과정에서 끈기와 인내심이 길러진다. 자신감 꾸준한 시도 끝에 자신이 세운 육상의 도전 목표를 달성할 경우 자신의 잠재력에 대한 자신감과 성취감을 맛볼 수 있다. 자기 통제력 중장거리 달리기에서 남보다 앞서 달리려는 과도한 욕심으로 자신의 페이스를 잃지 않도록 절제하는 과정에서 자기 통제력이 함양된다. 재도전 정신 육상 경기에 참여하여 성공할 경우 만족감과 자신감을 얻게 되지만, 실패할 경우에도 좌절하지 않고 실패의 과정에서 불굴의 재도전 정신을 기를 수 있다.

육상 경기에 참여함으로써 인내심, 자신감, 자기 통제력, 재도전 정신 등과 같은 스포츠 정신을 이해하고 기를 수 있다. 이러한 스포츠 정신은 스포츠 상황에서뿐만 아니라 사회 생활을 해 나가는 데 꼭 필요한 덕목으로서 그 가치가 매우 크다. 아울러, 육상은 목표를 성취하기 위해 노력하는 과정에서 자신의 잠재력을 이해하고 당면한 장애 요인을 극복함으로써 미래의 삶을 주도적으로 개척해 나가는 능력을 기를 수 있다.

심판원 3명, 계측원 2명, 기록원 1명, 포환 운반원 2명의 요원이 있어야 경기를 진행할 수 있다. 측정 방법 원 중심에서 포환이 떨어진 첫 번째 지점까지의 직선거리를 0.01m 단위로 잰다.

포환던지기에서 무효 시기가 될 경우 1회의 시기를 한 것으로 간주된다. 시기 도종에 포환이 손에서 빠져나갔을 때포환이 34.92° 의 유효 범위를 벗어난 지역에 떨어졌을 때포환이 땅에 떨어지기 전에 선수가 원 밖으로 나갔을 때던지기 동작 시작 후에 신체의 일부가 서클 철대 상단이나 서클 밖의 지면에 닿았을 때신체의 일부가 스톱 보드 상단에 닿았을 때

경기 시작 20~30분 전부터 가벼운 조깅과 스트레칭을 통해 몸 풀 시간을 준다. 선수들은 연습을 위해서 기본 동작을 경기장 내에서 가볍게 연습할 수 있다. 경기가 시작되면 지정된 대기 장소에서 대기하고 있다가 자신의 차례에 맞춰서 진행 요원의 지시에 따라서 경기한다.포환던지기의 경기 순서는 추첨이나 그 해 공인 기록의 역 순위로 결정한다. 9명 이상의 선수가 참가하였을 때에는 3회의 시기를 주어 기록 순서대로 8명을 선발한 다음, 다시 3회의 시기를 주어 그 중 가장 높은 기록을 각 선수의 기록으로 인정한다. 8명 이하의 선수가 참가하면 각 선수에게 6회의 시기가 부여된다.정지 상태에서 던지기 동작을 시작해야 하고 포환은 한 손으로 던져야 한다.(어깨에서부터 던져야 한다.)던지기 동작 중에 손이 턱에 ..

경기 전 심판진들은 경기 운영 방식과 경기 규칙을 숙지하고 각자의 위치로 간다.포환, 포환던지기 원, 스톱 보드 등과 같은 시설의 설치 사항을 점검한다.추첨으로 경기자의 순서를 정한 후 선수들에게 지정된 장소에서 대기하게 한다. 경기 시작진행 요원은 차례에에 맞춰서 대기 장소에 있는 선수를 안내한다.심판원은 선수의 시기를 한정하고 기록하며, 그 시기가 유효하면 계측한다.계시원은 선수에게 주어지는 60초 시간을 계시한다. 경기 종료계측원은 선수의 투척 거리를 계측하여 심판에게 보고한다.심판은 기록표를 받아 선수의 기록을 전광판에 게시한다. 그리고 선수들이 자신의 기록을 확인하도록 한다.경기 운영 본부는 순위에 따라 선수들을 시상한 후 관중을 향해 인사하도록 한다.

포환은 구형으로, 표면은 거칠지 않고 끝 마무리가 매끈해야 하며, 견고한 철구나 황동구, 황동보다 유연하지 않은 금속구, 또는 납이나 기타 재질을 채운 금속 외곽으로 만들어야 한다.

스톱보드(발막음재) 구조 : 목재 등의 재질로 만들어 흰색을 칠해야 하고, 그 안쪽 표면이 서클 테의 안쪽 가장자리와 합치되는 원호 모양으로, 서클 표면에 직각이 되어야 한다. 스톱 보드는 양쪽 낙하 구역 선의 한가운데에 설치하며, 지면이나 서클을 두르는 콘크리트에 단단하게 고정시켜야 한다.규격 : 너비는 11.2~30cm이고, 높이는 서클 안의 수평면보다 10cm 높다.

선수들은 경기에 앞서 규칙을 알고, 심판과 운영진은 경기 시작 전에 경기장, 용구 및 경기와 관련된 상황을 준비하고 점검해야 한다. 포환던지기 경기장 구조 포환던지기 서클 서클의 테는 띠 모양의 철이나 강철 또는 기타 적당한 재질로 만든다. 서클 안쪽은 콘크리트, 아스팔트, 또는 기타의 견고하되 미끄럽지 않은 재질로 만든다. 낙하 구역 투척 용구의 흔적이 남도록 석탄재나 잔디 또는 기타 적당한 재질로 만들어야 한다.

던지기 운동에서 물체를 멀리 던지려면 물체가 손에서 떨어져 나가는 순간의 속도(초속도)가 커야 하며, 투사 각도가 적절해야 한다. 초속도를 높이기 위해서는 몸의 이동 속도를 빠르게 하고, 팔의 이동 속도를 크게 해야 한다. 투사 각도의 경우, 투사점과 낙하점이 같은 높이에 있을 때는 투사각이 45°일 때 가장 멀리 날아가지만, 포환던지기에서는 던지는 사람의 키와 팔의 길이가 있기 때문에 투사각이 38~42°일 때 가장 멀리 날아간다.